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美食客原创于2019-07-04 21:42

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简介
“减肥”是女同胞们不变的话题~~
尤其是春天快结束时,运动啊,节食啊~~~只要和减肥有关的行为就都被提上了日程~~~
严格按照“管住嘴,迈开腿”六字方针执行~~
所以~~~
饮食清淡,不是水煮,就是清蒸~~~调味料放点盐就行了,放一滴油都觉得罪过~~
至于运动,快走,跑步,仰卧起坐,各式各样的减肥操~~~层出不穷~~~
生命在于运动,不管减肥或者不减肥,每天都能坚持运动,这非常健康~~
但饮食就不要太苛刻了~~~
有很多美味,其实热量并不高~~
比如魔芋~~~
含有大量的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素~~
热量低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果~~~~
含有丰富的葡萄甘露聚糖,有效刺激肠壁,保持肠道清爽,防治痔效果立竿见影~~
大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁~~
当然啦,魔芋功效还有许多,这里就不一一赘述了~~
总而言之,这道【酸菜烧魔芋】~~既美味又低脂,正在减肥或者需保持身材的朋友们可以试试哦~~~不用减肥,不用保持身材的朋友那就更加放心的吃吧~~~

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 魔芋

    400g
  • 酸菜

    150g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 鸡粉

    适量
  • 郫县豆瓣酱

    15毫升
  • 小葱

    3颗
  • 老姜

    3片
  • 大蒜

    4瓣
  • 干辣椒

    3个
  • 花椒

    15粒
  • 胡椒粉

    0.5小勺
  • 香醋

    5毫升
  • 生抽

    5毫升
步骤

1.备好食材:魔芋、酸菜、小葱、老姜、大蒜;

2.魔芋洗净后切成条状;酸菜洗净,挤干水分,切碎;老姜、大蒜、小葱分别切末;

3.锅里倒入清水烧开,放入魔芋煮几分钟,捞出,沥干水分;

4.炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;

5.放入郫县豆瓣酱炒香后,放入酸菜炒香;

6.调入适量清水,再调入姜末,蒜末;以及适量干辣椒,花椒,胡椒粉,香醋,生抽;

7.汤汁烧开后,再继续煮3-5分钟,放入魔芋;

8.魔芋煮熟并煮至入味后,调入适量鸡粉;

9.翻炒均匀,起锅撒葱花。

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小贴士
1、我家的酸菜有点咸,所以烹饪前需多清洗几遍;汤汁里面调入了生抽,酸菜也有咸味,最后就没放盐了;

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