首页 > 菜谱大全 > #美味的朋友#菠菜鸡蛋发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 22:44

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简介
菠菜鸡蛋是比较好的菜肴搭配,菜味清淡,颜色鲜艳,菠菜又有很高的营养价值:食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”, 含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源,菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中式常做菠菜炒鸡蛋炖鸡蛋,孩子貌似并不爱吃,所以味道和外观需要大大的改变一番,用西式的凉拌,油盐酱醋的传统拌法改成沙拉汁调制,味道超赞。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 菠菜

    200g
  • 熟鸡蛋

    1个
  • 辅料
  • 香油

    适量
  • 半茶匙
  • 姜香沙拉汁

    1袋
  •  
步骤

1.菠菜洗净淖水捞出过温开水(夏天凉水,冬天还是温点好),挤去水分切碎。
3

2.放入碗内加盐和香油拌匀。 沙拉汁的味道已经不错,建议不要多放盐,影响口感。

3.准备熟鸡蛋和沙拉汁

4.蛋白切碎,黄对半切。

5.腌好的菠菜放入小碗或杯子压实。

6.倒扣入盘内。

7.撒上蛋白碎,蛋黄放在菠菜上,淋沙拉汁即可。当然吃的时候最好拌一拌。

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小贴士
没有沙拉汁,可以自制,姜汁加生抽蚝油之类调至自己喜欢的口味即可。

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