首页 > 菜谱大全 > #美味的朋友#向日葵土发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 22:44

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简介
土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,可以增强体质,具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见,常食土豆有助于孩子智力的发展。特别是夏季没有食欲的幼儿,坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖。据说通常做事虎头虎脑的幼儿,大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。既然,孩子吃土豆具有诸多好处,那么就多做一些土豆菜肴吧,中式做法孩子吃腻的话,就试试这道西式做法,营养均衡,味道可口,外观养眼,保证孩子喜欢。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 土豆

    3个
  • 熟鸡蛋

    1个
  • 黄瓜

    半根
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 1/3茶匙
  • 胡椒粉

    少量
  • 牛奶

    1勺
  • 沙拉酱

    适量
  •  
步骤

1.土豆洗净放锅内蒸熟,筷子可轻松插入即可。

2.熟鸡蛋白切碎,黄勺子压碎,黄瓜取一小块切末,其余斜切片装饰。

3.熟土豆去皮放碗内压碎,加一勺牛奶拌匀使之细腻光滑。

4.放盐和胡椒粉去涩。

5.放入蛋白,少量蛋黄和黄瓜末。

6.拌匀所有料。

7.放入盘内整成圆形略有凸起,形同倒扣的碗。

8.平行挤上沙拉酱。

9.交叉挤沙拉酱。

10.撒上剩余的蛋黄粒。

11.黄瓜片沿四周装饰。

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小贴士
没有沙拉酱可以自制卡仕达酱。
鱼子酱海苔等装饰也不错。

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    素菜 增强免疫力 宴请 沙拉 素菜 西餐

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