首页 > 菜谱大全 > 红薯山药手指条发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 14:14

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简介
这是一款大人或小孩都可以吃的手指条,这个红薯棒,碳水化合物食物富含膳食纤维,可预防便秘,也可做为小朋友的加餐零食吃。
红薯富含维生素、膳食纤维、胡萝卜素和矿物质,是营养丰富而且均衡的好食材:具有通便排毒,降糖降脂等功效。但红薯中糖分含量比较高,食用过多不容易消化,会引起腹胀,如果是宝宝吃每次不超过30克的含量为宜。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 红薯

    200g
  • 山药

    100g
  • 辅料
  • 橄榄油

    3g
  • 白芝麻

    适量
步骤

1.准备食材

2.将红薯洗净去皮,切成1cm左右厚片,然后再切成条状。

3.将橄榄油倒入红薯条上,用手将红薯和油搅拌均匀,尽量让油均匀的沾到红薯条。

4.让芝麻裹住红薯条。

5.将红薯条均匀的摆放在烤盘里。

6.放入提前预热好的烤箱中层,烤25分钟就可以出炉了。

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小贴士
1、烤制的时间可根据自家烤箱的脾气进行调整,最后剩10分钟的时候要注意,不要烤焦了,刚烤好的时候外皮有些硬,凉了之后就是柔软的口感了。
2、红薯条也可换成紫薯、土豆等根茎类的食材。
3、如果是给一岁以上的宝宝吃,要根据宝宝每日辅食需要,按摄入量食用。

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