首页 > 菜谱大全 > 腊肉炒有机花菜发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 09:16

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简介
精灵家一直是西兰花比较多吃,白花的花椰菜却很少吃,虽然营养价值方面都差不多,可就是不太爱买花椰菜。前几日,昂宝吃西兰花的时候,又跟我说:幼儿园都是吃白色的,妈妈下回也买一些吧。好吧,咱家的小爷有要求了,合情合理的情况下,还是需要满足的。
菜市里,有机花菜卖的比较多,价格也比一般花菜贵许多,自从有了它的存在,一般花菜是再也没有尝试了。它肉质细嫩,味甘鲜美,食用后更容易消化吸收,不似一般花菜,味道寡淡,无嚼劲,反倒给你一种脆生生,甜滋滋的口感。
如感觉单炒无味的话,也可像精灵一样,配上少许腊肉,阳江豆豉一起煸炒,肉香,豉香,清香交织一起,又是一道极下饭的好菜。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 有机花菜

    200g
  • 腊肉

    50g
  • 辅料
  • 15ml
  • 1g
  • 生姜

    3g
  • 阳江豆豉

    2g
  • 鸡粉

    1g
  •  
步骤

1.各式食材准备。

2.有机花菜掰小朵,加淡盐水浸泡20分钟。

3.腊肉洗净切片,生姜切丝,阳江豆豉冲洗掉表面沾附的盐分。

4.浸泡好的花菜,洗净沥水备用。

5.热锅凉油,下腊肉煸炒。

6.小火炒至腊肉变透明,出油汁时,拔到一边,下姜丝,豆豉煽炒。

7.下有机花菜煸炒。

8.翻炒到有机花菜断生。

9.加盐调味。

10.淋入少许水略焖。

11.加鸡粉。

12.翻炒均匀出锅即可。

13.成品图。

14.成品图。

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小贴士
1:腊肉,阳江豆豉,都有咸味,后期加盐需慎重。
2:喜辣的,可加入一些干辣椒跟豆豉下锅,会更加开胃。
3:精灵原本是切了红椒,为配色用的,结果炒的时候接电话,手忙脚乱的就给忘记了。
4:考虑到昂宝要吃,所以加水焖了一会。追求脆嫩口感的无须加水焖。

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