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鲫鱼油豆腐

admin原创于2019-07-03 18:29

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鲫鱼油豆腐

浏览(134)评论(0)

简介: 鲫鱼是饮食中常见的佳肴，有很高的营养价值，因为鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。中医认为鲫鱼能补虚、温中下气、利水消肿，清烧能治胃肠道出血和呕吐反胃。外用还有解毒消炎的作用。尤其是治疗产后乳少更有独到之处。吃鲫鱼能开胃健脾、调营生津，这样不仅补充了生成浮汁的营养蛋白，而且脾健则能使乳汁分泌，因此吃鲫鱼对乳汁少、乳泌不畅的产妇确有增加乳汁分泌的效果。(展开)

时间与份量

准备时间：
10分钟内
制作时间：
10分钟内
用餐人数：

食材

主料
鲫鱼
500g
油豆腐
200g
辅料
油
适量
盐
适量
姜
适量
调料粉
适量
葱
适量

步骤: 1.鲫鱼洗净; 2.油豆腐洗净; 3.锅中加入油，姜，鲫鱼; 4.两面煎熟; 5.加入油豆腐，盐，鸡粉，调料粉，水焖煮熟; 6.可以吃了

小贴士: 鲫鱼煎一下，才好吃(展开)

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鲫鱼家常菜炒锅午餐焖

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