首页 > 菜谱大全 > 冬瓜鲫鱼汤发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:04

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简介
冬瓜含有蛋白质、糖类、粗纤维,可促进胰岛素分泌,有降脂降糖的功效;鲫鱼蛋白质含量高,是高热量食品,能够补充夏天营养摄入不足

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    1条
  • 冬瓜

    300g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 姜丝

    适量
  • 适量
  • 白胡椒粉

    适量
  • 香菜末

    少许
步骤

1.新鲜的鲫鱼一条收拾干净,清洗一下沥干备用

2.冬瓜去皮、去瓤,切成大片备用

3.葱切段,姜切丝

4.锅内倒入油烧至6成热,放入鲫鱼

5.煎到两面金黄,加入葱姜煸香

6.煎好的鲫鱼放入砂锅内,加入开水大火煲20分钟转中火

7.汤汁奶白以后,加入冬瓜片煮软

8.加盐、

9.调入胡椒粉

10.出锅撒少许香菜末即可

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小贴士
1、清洗的时候,要把鱼肚里面的黑膜洗干净
2、开水要一次加足,没过鱼身在多出一些为准

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