首页 > 菜谱大全 > 鲫鱼炖萝卜发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:04

未经允许,不得转载!
浏览(174)评论(0)

 收藏  0

简介
春节假期已过,每逢佳节胖三斤,您是否也中招啦?油腻难免会产生积滞,节后的饮食调节十分重要。小布推荐一道鲜美的食疗汤水——白萝卜鲫鱼汤,具有很不错的消脂化痰,润肺止咳,消积化滞的功效,特别适合春季以及节后的调养。
鲫鱼,是春季食补的佳品。鲫鱼营养丰富,富含优质蛋白质及多种维生素及微量元素,脂肪含量少,且为不饱和脂肪酸。中医上有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒的功效。常食鲫鱼,有助于降血压、血脂以及胆固醇,适合三高及肥胖者。产妇食用,除了滋补外,还有较好的催乳效果。
白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素,有生津止渴,化痰止咳,消食,止血凉血的功效,能提高免疫力,健脾开胃,抑癌抗瘤的保健食疗作用。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    300g
  • 白萝卜

    200g
  • 辅料
  • 10ml
  • 适量
  • 小葱

    5g
  • 10g
  • 青辣椒

    25g
  • 红辣椒

    5g
步骤

1.鲫鱼去除内脏和腮,洗净后用厨房纸擦干水份,;

2.鱼表面撒盐静置15分钟;

3.白萝卜切条或丝,姜切丝,青红辣椒切成小圈;

4.用姜先擦锅,将鲫鱼煎至两面金黄,盛起;

5.锅内余油下姜、葱头,爆香,倒入白萝卜翻炒盛起;

6.煎好的鲫鱼加足量的开水,倒入白萝卜,用小火焖煮15分钟;

7.再倒入辣椒圈,撒适量盐,煮至辣椒变软即可。

 收藏  0

小贴士
小叮咛:
鲫鱼汤色奶白的关键几点:
1,鲫鱼要煎至两面金黄;
2,煎好的鱼加入沸腾的汤水一起煮;
3,鱼煮久些,汤色会更浓白。
另,作为食疗,不要加辣椒,用葱花替代辣椒圈。

扫描二维码分享该菜谱

菜谱多多网

如果您喜欢"鲫鱼炖萝卜"
可以通过扫描左侧二维码,将此菜谱分享给您的朋友。

最新作品

查看全部作品

    全部评论()

    您需要登录后才可以回帖 登录|注册

    菜谱标签:

    鲫鱼 催乳 增强免疫力

    热门标签:

    关于我们
    关于菜谱多多网 加入菜谱多多网 站长统计 菜谱多多网 赣ICP备12004787号-20
    客户服务
    投诉 小黑屋
    关注菜谱多多网
    手机菜谱多多网
    archiver 手机版
    网址二维码
    友情链接
    菜谱多多网 菜谱多多网图文美食

    Powered by Discuz! X3.4© 2001-2015 Comsenz Inc.

    返回顶部