首页 > 菜谱大全 > 牛肉丸炒花菜发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 22:38

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简介
花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡) ,因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 牛肉丸

    200g
  • 花菜

    350g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 料酒

    适量
  • 蒜头

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 适量
  •  
步骤

1.蒜头切碎,肉丸切片。

2.花菜切小朵。

3.热油炒香蒜粒。

4.倒入牛肉丸翻炒。

5.加入花菜一起翻炒。

6.加入调味料炒香,

7.翻炒入味后撒上葱花即可。

8.上菜了。

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小贴士
翻炒入味即可。

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