首页 > 菜谱大全 > 莴笋烧牛肉丸发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 09:19

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简介
莴笋,色泽淡绿,肉质脆嫩,清甜。具有增进食欲,刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动,改善贫血,防癌抗癌等功效,亦可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。但有夜盲症及眼疾的人,却不宜多食。
莴笋,春节过后开始大量上市,价格便宜却又营养丰富,时不时买两根回来,莴笋叶拔下来,焯水加料凉拌先吃,茎用来清炒,红烧,都很好味。
今天的菜,主要是清理冰箱里的存货,过年回家前买了一些牛肉丸,爸妈煮火锅吃了几回,还剩一些,搭配莴笋,加蚝油一起焖烧,莴笋因为吸收了肉汁和蚝汁,变得更加入味;而牛肉丸先煎后焖,似乎更加Q弹,有滋有味;留一些汤汁拌饭,好滋味~~~好享受~~~

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 牛肉丸

    300g
  • 莴笋

    400g
  • 辅料
  • 2g
  • 生姜

    5g
  • 小米椒

    1个
  • 30ml
  • 蚝油

    20ml
  •  
步骤

1.各式食材准备。

2.莴笋去皮切滚刀块。

3.提前解冻好的牛肉丸,洗净打花刀;生姜切丝,小米椒斜切段。

4.热锅凉油,入牛肉丸小火煎制。

5.煎制表皮焦黄后盛出备用。

6.锅中留底油,下姜丝,小米椒炝锅。

7.莴笋下锅。

8.略翻炒后下牛肉丸。

9.翻炒片刻后加入蚝汁。

10.炒至食材沾满蚝汁。

11.加热水没过食材。

12.煮约10分钟至汤汁半干时,加盐。

13.加鸡粉调味。

14.翻炒后大火收汁,出锅即可。

15.成品图。

16.成品图。

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小贴士
1:牛肉丸可直接下锅,但先煎一些再焖,个人感觉更香。
2:蚝汁有咸味,加盐需酌情。
3:喜辣的,可加大小米椒的量。

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