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美食客原创于2019-07-04 09:06

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简介
菠萝,味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。它营养丰富,维生素C含量最高,既可鲜食,又可加工成果汁,糖水罐头,还有近年来流行的冻干品,都很受欢迎。
不知不觉中,菠萝大量上市,菜市中有一家摊位,每回经过,都堆的似小山,大的6元一个,小些的10元3个,现买现削的,生意非常好。精灵每周去菜市买菜,都会光临买一个回来,大多数情况下就是鲜食。偶一日,胃口不佳,就想着用菠萝来做了一道菠萝咕噜肉,酸酸甜甜的口感,色泽也是很诱人,昂宝是一口接着一口,完全停不下来的节奏,叫嚷着下一餐还要吃,呵呵……

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 菠萝

    260g
  • 精瘦肉

    150g
  • 红椒

    2个
  •  
  • 辅料
  • 20ml
  • 1g
  • 生姜

    5g
  • 玉米淀粉

    20g
  • 生抽

    10ml
  • 番茄沙司

    30g
  • 凉开水

    40ml
  • 绵白糖

    10g
步骤

1.各式食材准备。

2.菠萝切小块,用淡盐水浸泡备用。

3.精瘦肉切小丁,加盐,生抽,少许淀粉腌制20分钟。红椒切块,生姜切丝。

4.腌好的肉丁,裹上一层玉米淀粉。

5.锅中倒入油,七成热的时候,下肉丁炸制。

6.炸至表皮金黄时捞出沥油。

7.取一小碗,加入番茄沙司,白糖,晾开水调合均匀。

8.锅中留底油,下姜丝煸炒。

9.倒入调合好的酱汁。

10.小火煮至浓稠,下红椒,菠萝。

11.翻炒均匀。

12.快速翻炒后下肉丁。

13.炒至肉和菠萝均匀的裹上酱汁,关火出锅即可。

14.成品图。

15.成品图。

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小贴士
1:肉丁下锅后,快速翻炒几下,避免时间太长,肉不酥脆。
2:菠萝切块后用淡盐水浸泡,起脱敏作用。也就是除去菠萝中所含的疳类,羟色胺,蛋白酶。
3:肉丁先腌制入味后再裹淀粉炸制,吃起来外酥内嫩。

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