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美食客原创于2019-07-03 16:13

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简介
自打用积分换了豆浆机以来,这些天几乎每日都会做豆浆来喝,没想到自家做的豆浆也可以这么浓郁,不用加糖都会有一种醇香回甜的感觉。
我们都知道黄豆的营养丰富,能强肌润肤、强身乌发;降低胆固醇预防高血压;改善大脑机能;还能预防缺铁性贫血……
做豆浆后过滤出来的豆渣,当然也不能丢掉啦,黄豆中有一部分营养成分残留在豆渣中呢,而且豆渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效。
怎样想办法将本是厨余豆渣也变着花样的吃掉呢?
前面我做了《豆渣吐司》,还可以做馒头类或将豆渣用来炒菜等等。
除了在食用方法上变化之外,在菜肴的形式上做出些新意,是不是更能激发食欲呢?
于是我做了这道《肉末豆松盖饭》,做成动漫人物摩丝摩丝的形象,肉末豆松的颜色和质感像极了这可爱小姑娘蓬蓬的头发,这样的一碗饭是不是会让你食指大动?
特别是家中如果有不爱吃饭的小朋友,当这样一碗“可爱”的饭摆在眼前时,他还会抗拒吗?
简单的一道菜,因为用了“心思”在里面 变得不再平凡,你爱的人,一定能感受得到!

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 猪肉馅

    200g
  • 豆渣

    150g
  • 米饭

    200g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 油菜

    适量
  • 胡萝卜

    适量
  • 料酒

    适量
  • 生抽

    适量
  • 老抽

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精

    适量
  • 海苔

    适量
  • 水萝卜皮

    适量
  •  
步骤

1.豆渣尽量压净水分,将油菜头截下削成花;胡萝卜片用模具压花;葱姜蒜切末

2.不粘锅中加适量油,下入豆渣,煸炒至水分散发颜色淡黄后盛出

3.另起锅加少许油,下入肉馅,炒散,加入葱姜蒜末炒出香味后加适量料酒、生抽、老抽

4.加入炒干的豆松,调入少许盐、糖、鸡精

5.翻炒均匀后再撒入少许葱末即可

6.将油菜和胡萝卜用油盐水烫过,将油菜码放在米饭一边

7.用保鲜膜包一些米饭按扁整形成为女孩的脸

8.将炒好的肉末豆松放入碗中,整好头型后,再将做好的脸部放进去装饰上油菜花和胡萝卜花

9.用海苔煎成表情,再用萝卜皮剪成蝴蝶结等装饰即可

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小贴士
小贴士:
第8步可以借助一个杯子,先将脸的部位盖住,再加入炒好的肉末豆松,这样更方便成型

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