首页 > 菜谱大全 > #盛夏餐桌#白玉萝卜盅发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 23:19

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简介
在中国民间,萝卜素有“小人参”的美誉,不但营养丰富,还有较高的食疗价值,味道清甜,脆嫩,生食熟食均可,其味略带辛辣味。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,可以促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。 白萝卜还可“利五脏,轻身益气,令人白净肌肉”,是由于其含有丰富的维生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。
秋冬天气干燥,最容易上火、生痰。所以这个季节要多吃点,尤其是孩子和抽烟的人,白萝卜入肺,对肺有清洁的作用
白玉萝卜盅,将猪肉馅酿入白萝卜盅内,蒸熟,浇汁,外表晶莹剔透,红白相间,萝卜吸取了肉的汤汁,鲜甜可口,是一道不错的食疗佳品哦。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 白萝卜

    1个
  • 猪肉馅

    适量
  • 西兰花

    适量
  •  
  • 辅料
  • 香油

    适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 生抽

    适量
  • 白糖

    适量
  • 白胡椒粉

    适量
  • 牛肉粉

    适量
  • 水淀粉

    适量
步骤

1.将猪肉用刀剁成有粘性的肉糜

2.葱白、姜丝、花椒放入碗中,倒入开水浸泡,冷却后过滤成葱姜花椒水

3.在装有肉泥的碗中加入盐、生抽、料酒、白胡椒粉、白糖、牛肉粉等调味品,顺一个方向搅拌,一边搅拌一边加入葱姜花椒水,搅拌至有粘性

4.西兰花掰成小块放入淡盐水中浸泡半小时

5.白萝卜洗净

6.白萝卜切段,用模具取形

7.另取一个小号的模具,挖出内洞,用小勺轻轻将内洞的萝卜肉去掉

8.将白萝卜均匀抹上生粉

9.然后填满肉馅,抹平

10.锅中水烧开,将制作好的白萝卜盅放入锅中,隔水蒸十分钟

11.蒸好后出锅备用

12.锅中倒入热水,加两勺盐,少量油,将西兰花倒入锅中焯水,变熟后捞出

13.锅中倒入蒸萝卜盅的原汁,加入一勺蚝油,煮开后淋入适量水淀粉,边倒边轻轻搅拌

14.将白萝卜盅摆盘,放入西兰花,浇上调制好的欠汁就大功告成啦!

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小贴士
1.蒸萝卜盅的时间,要根据萝卜的厚度来决定。
2.猪肉最好选择三分肥七分瘦的,要用刀剁成肉泥,剁至有粘性才好。
3.白萝卜切掉的边角料可以和排骨一起,炖个汤,秋季干燥,多喝汤水,更加滋润。
4.西兰花入开水中焯烫时间不要太长,水中加点盐和油,能使西兰花色泽碧绿爽脆。
5.西兰花由于生长结构,很容易藏匿小虫和残留农药,一定要用淡盐水浸泡清洗后才能食用。

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