首页 > 菜谱大全 > 黄花菜木耳拌苦瓜发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 22:46

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简介
年纪越大越关注养生的事情,夏天要吃点苦对身体是有些好处的,凉拌菜又是夏天比较受欢迎的,买了根苦瓜再翻翻“仓库”就有了今天的凉拌菜。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 苦瓜

    1根
  • 干黄花菜

    10根
  • 黑木耳

    10g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 麻油

    适量
  • 生抽

    适量
  • 白糖

    适量
  • 辣椒油

    适量
  •  
步骤

1.准备的原料。

2.黑木耳,干黄花菜先用清水泡发。

3.苦瓜洗净表面,用刷子是比较好的一个方法。

4.从中间剖开,用不锈钢的汤勺刮干净里面的囊。

5.切片加盐腌制十几分钟。

6.黑木耳切丝。

7.分别将苦瓜,黑木耳,黄花菜焯水。

8.焯好的原料再泡冷开水里。

9.醋,白糖,辣椒油,酱油,香油调成汁。

10.将苦瓜,黑木耳,黄花菜挤干水分,淋上调好的汁就可以。

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小贴士
1.苦瓜里面的囊要处理干净,再用盐腌制后焯水可以去除大部分的苦味。

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