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美食客原创于2019-07-04 13:23

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简介
中医认为,黄鳝味甘性温,有补虚损,去风湿,强筋骨之功。所以,民间就有“小暑黄鳝赛人参”之说。黄鳝中还含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成 人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。鳝鱼搭配青椒还可以降血糖,加入腊肠同炒,别有一番风味。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 腊肠

    半根
  • 黄鳝

    400g
  • 青椒

    100g
  •  
  • 辅料
  • 茶籽油

    40g
  • 1g
  • 生抽

    15g
  • 料酒

    15g
  • 高汤

    半碗
  • 10g
  • 大蒜籽

    10g
  •  
步骤

1.黄鳝处理干净

2.焯水

3.切段,沥干水份

4.青椒洗净切滚刀块;姜蒜去皮洗净切好

5.腊肠用热水洗净,煮熟,切薄片

6.热锅倒油,放姜蒜煸香

7.放青辣椒翻炒均匀

8.放黄鳝翻炒均匀

9.放腊肠翻炒均匀

10.放盐翻炒均匀

11.放生抽翻炒均匀

12.放料酒翻炒均匀

13.倒入高汤,煮一分钟左右

14.翻炒均匀,起锅装盘即可

15.慢慢享用吧!

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小贴士
鳝鱼最好是在宰后即刻烹煮食用,因为鳝鱼死后容易产生组胺,易引发中毒现象,不利于人体健康。

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