首页 > 菜谱大全 > 紫苏炒黄鳝发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 13:24

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简介
紫苏不但风味独特,而且是食疗功效显著的“健康菜”,可作各种菜肴的百搭配菜,尤其适合天气潮湿闷热时食用,能理气开郁、化湿解暑。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成 人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 紫苏

    100g
  • 黄鳝

    400g
  • 酸小米椒

    10个
  • 青椒

    1个
  • 辅料
  • 茶籽油

    40g
  • 1g
  • 生抽

    15g
  • 料酒

    15g
  • 8g
  • 大蒜籽

    8g
  • 老干妈辣椒酱

    8g
  •  
步骤

1.黄鳝处理干净,切段

2.焯水,捞起,沥干水份

3.紫苏洗净切碎,姜蒜去皮洗净切好,青椒酸米椒洗净切碎

4.热锅倒油,放姜蒜煸香

5.放青椒和酸米椒翻炒均匀

6.放膳片翻炒均匀,放料酒翻炒均匀

7.放紫苏翻炒均匀

8.放盐翻炒均匀

9.放生抽翻炒均匀

10.放老干妈辣椒酱翻炒均匀

11.起锅装盘即可

12.慢慢享用吧!

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小贴士
鳝鱼最好是在宰后即刻烹煮食用,因为鳝鱼死后容易产生组胺,易引发中毒现象,不利于人体健康。

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