首页 > 菜谱大全 > 黑豆饭发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 15:55

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简介
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。而冬季是补肾的好时节,可以适当的多吃一些黑色食物滋补肾脏。而且常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,促进消化,防止便秘发生。
黑豆除了可以做豆浆之外,还可以做黑豆饭,每天食用滋阴补肾,活血美肤,是老少皆宜的营养饭食。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 黑豆

    40g
  • 大米

    2杯
  • 辅料
  • 纯净水

    适量
  •  
步骤

1.黑豆提前浸泡24小时。

2.大米淘洗干净和黑豆放入电饭锅混合搅拌。

3.加入所需量热水。

4.加盖按下煮饭键。

5.米饭煮好拌均匀即可食用。

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小贴士
黑豆一定要浸泡至涨发,不少于20小时再煮饭,这样才能保证黑豆可以煮熟。

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