首页 > 菜谱大全 > 黑豆鲫鱼粥发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:26

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简介
鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质,其营养成分也很丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    2条
  • 黑豆

    100g
  • 大米

    100g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生姜

    20g
  •  
步骤

1.黑豆提前3小时浸泡

2.鲫鱼清洗干净后,沥干表面水分

3.平底锅热油,下姜片爆一下,再放入鲫鱼煎至两面金黄色

4.砂锅放入适量清水,加入几片姜

5.再加入泡后的黑豆,继续煲

6.开烧开后,加入煎香的鲫鱼,再次煮开后,转小火熬1小时

7.煮好的汤取出过滤

8.大米淘洗干净后,倒入煮锅里,倒入鱼汤

9.煮至粥粘稠即可

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小贴士
无技巧

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