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美食客原创于2019-07-05 21:43

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简介
鸡爪中含有丰富的脂肪,食用后维持体温和保护内脏,为人体提供必需的脂肪酸,可促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。其中所含的蛋白质,具有维持体内钾钠的平衡,可消除水肿,提高人体免疫能力。降低血压,缓冲贫血,还有利于生长发育。
鸡爪中还含有大量的铜,众所周知,铜是人体健康不可缺少的微量元素之一,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鸡脚

    250g
  • 小米辣

    3个
  • 花椒

    1小把
  •  
  • 辅料
  • 1茶匙
  • 适量
  • 料酒

    1勺
  • 老抽

    几滴
  • 鸡精

    1茶匙
  • 小葱

    2根
  • 1块
  • 适量
步骤

1.鸡脚去趾,入锅用开水煮一下,冲洗掉血水,不需要煮太久,一两分钟就可以

2.小米辣切段,姜切片,姜稍微多一些,杀菌提味。

3.花椒准备好,选麻一些的

4.油锅烧热,下花椒,姜片,小米辣爆香

5.倒入焯烫后的鸡脚翻炒,此时香味已经很浓郁了。

6.加糖,鸡精,料酒,老抽,适量的开水略微没过鸡脚,中火焖煮十来分钟

7.出锅前撒适量的盐调味即可,撒上香葱末点缀

8.成品

9.成品

10.成品

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小贴士
鸡脚的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。在很多人的眼里,鸡爪是不怎么入众人眼的东西,甚至有的人做在菜的时将其给扔掉。其实,大家都不知道吧,鸡爪的营养价值与及效远高于鸡肉哦。在我国南方,它可是一道上档次的名菜,如泡椒凤爪、卤鸡爪等。

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