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美食客原创于2019-07-03 17:06

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简介
炒饭永远饭桌上的一个经典;
一份简单的白米饭搭配上各种不同的食材就成各式的美味炒饭!
虾皮营养丰富,素有“钙的仓库“之称,是物美价廉的补钙佳品。
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。
2、虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;
3、虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;
4、老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 虾皮

    20g
  • 米饭

    500g
  • 鸭蛋

    2个
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 红萝卜

    适量
  • 适量
步骤

1.红萝卜洗净切丁,葱洗净切葱花,
其他出来备好;

2.置锅火上加入适量的油加热,
将打散的鸭蛋倒入,炒熟盛出备用;

3.原锅加入油加热,倒入红萝卜煸炒,
再加入虾皮爆香;

4.虾皮稍微焦黄,倒入葱白;

5.再加入白米饭翻炒;

6.炒至米饭松散,受热后加入生抽,
使白米饭均匀上色;

7.最后倒入炒好的鸭蛋,翻炒均匀;

8.倒入葱花关火出锅。

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小贴士
1 鸭蛋使用滑炒的方式;
2 虾皮本身是咸的,所以生抽加一点就够了,如果想更好的上色就用老抽。

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