您尚未登录, 请登录或注册

发布菜谱发表话题发表说说

首页 > 菜谱大全 > 蒜茸苋菜发布菜谱

蒜茸苋菜

admin原创于2019-07-03 13:05

未经允许，不得转载!

蒜茸苋菜

浏览(213)评论(0)

简介: 夏天，关于吃蔬菜，大家首先想到的是黄瓜吧。但是，不得不告诉你，另一个被老百姓称为长寿菜的苋菜，这个季节该吃啦。
苋菜按照颜色分为红苋菜，绿苋菜，和红绿杂色三种，它富含铁，钙，蛋白质，具有清热解毒，补血止血，抗菌止泻，消炎消肿的功效。民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有长寿菜的美称。
入夏吃它比啥补药都好，苋菜味甘，性凉，夏天天气热，吃一些凉性食物是很有好处的。苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。苋菜叶内富含容易被人体吸收的天然钙物质，可谓是小孩子的天然钙片。可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。苋菜还含有各种膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，所以对减肥人士来说，也是一个很好的选择。(展开)

时间与份量

准备时间：
10分钟内
制作时间：
10分钟内
用餐人数：

食材

主料
苋菜
400g
大蒜
2瓣
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
一勺

步骤: 1.苋菜去掉根部较老的部分，清洗干净，放入开水锅里烫熟; 2.大蒜拍碎，或者直接切成蒜片。倒入油锅爆炒，; 3.放入少许盐; 4.淋入适量生抽和少许水，烧开; 5.将汁淋在苋菜上; 6.开吃喽

小贴士: 苋菜偏寒凉，脾胃虚寒，腹泻的人要少吃，搭配性温的大蒜一起吃，可以中和寒凉，同时，大蒜也有促进食欲的功效。(展开)

扫描二维码分享该菜谱

如果您喜欢"蒜茸苋菜"
可以通过扫描左侧二维码，将此菜谱分享给您的朋友。

相关菜谱推荐

最新作品

查看全部作品

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册

admin

管理员不在线

关注加好友发私信

菜谱标签：

快手菜增强免疫力家常菜快手菜湘菜滋阴润燥热菜

热门标签：

关于我们: 关于菜谱多多网加入菜谱多多网站长统计菜谱多多网赣ICP备12004787号-20

客户服务: 投诉小黑屋

关注菜谱多多网

手机菜谱多多网: archiver 手机版

网址二维码

友情链接: 菜谱多多网菜谱多多网图文美食

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2015 Comsenz Inc.

返回顶部