首页 > 菜谱大全 > 虾米冬瓜发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:46

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简介
虾米跟冬瓜搭配也可以是一道不错的菜式。冬瓜还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑、并可保持形体健美,另外冬瓜还可以减肥。冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。而海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 冬瓜

    600g
  • 虾米

    80g
  • 瘦肉

    100g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
步骤

1.冬瓜切小件,瘦肉切片。

2.虾米用清水泡十来分钟。

3.锅里放油,先炒冬瓜。

4.冬瓜炒至变色,放入虾米一起炒。

5.倒入开水把冬瓜煮软。

6.开水不宜太多,如果想当汤喝也可以放多些。

7.水煮得差不多时,冬瓜也基本软了,这时放下瘦肉翻炒几下至瘦肉变色就可以了。

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小贴士
瘦肉不放也可以。
冬瓜煮软些,更好吃。

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