首页 > 菜谱大全 > 西兰花木耳炒豆皮发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 09:44

未经允许,不得转载!
浏览(125)评论(0)

 收藏  0

简介
春节快要到了,很多人在过节期间免不了各种聚会,吃香的喝辣的,但是大餐吃多了要注意清理肠胃哟!要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
今天推荐的这道小炒简单易做,老少皆宜,非常适合大鱼大肉后清肠胃,还可以提高身体的免疫力,远离疾病困扰。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 西兰花

    300g
  • 干木耳

    10g
  • 干豆腐皮

    20g
  •  
  • 辅料
  • 40g
  • 1g
  • 鲜味生抽

    15g
  • 蚝油

    3g
步骤

1.食材准备

2.西兰花放淡盐水浸泡片刻,洗净切小块

3.黑木耳冷水泡发

4.豆腐皮冷水泡发

5.烧锅开水,放几滴油,撒一点点盐,放西兰花焯水

6.捞起过凉后,沥干水份

7.另外烧锅开水,放木耳和豆腐皮焯水

8.捞起过凉后,沥干水份

9.热锅倒油,所有食材一起下锅翻炒片刻

10.撒盐翻炒均匀

11.倒入蚝油翻炒均匀

12.淋入生抽翻炒均匀,即可出锅

13.成品图

14.成品图!

 收藏  0

小贴士
西兰花放淡盐水浸泡片刻可以有效的祛除菜虫和农药残留;焯水的时候放点油盐,可以避免营养成分的流失,保持蔬菜的颜色碧绿不发黄。。

扫描二维码分享该菜谱

菜谱多多网

如果您喜欢"西兰花木耳炒豆皮"
可以通过扫描左侧二维码,将此菜谱分享给您的朋友。

最新作品

查看全部作品

    全部评论()

    您需要登录后才可以回帖 登录|注册

    菜谱标签:

    私房菜 下饭菜 家常菜 懒人食谱 晚餐 私房菜 快手菜 热菜

    热门标签:

    关于我们
    关于菜谱多多网 加入菜谱多多网 站长统计 菜谱多多网 赣ICP备12004787号-20
    客户服务
    投诉 小黑屋
    关注菜谱多多网
    手机菜谱多多网
    archiver 手机版
    网址二维码
    友情链接
    菜谱多多网 菜谱多多网图文美食

    Powered by Discuz! X3.4© 2001-2015 Comsenz Inc.

    返回顶部