首页 > 菜谱大全 > 木耳白菜鱼汤发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:52

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简介
俗话说的“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”。春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,不妨吃些小白菜,中医认为小白菜性微寒无毒,养胃生津,除烦解渴,是清凉降泄兼补益的良品,有助于增强机体免疫能力。
这道【木耳白菜鱼汤】具有补气养胃、健脑益智、降低血脂的功效,是春季养生的好汤品。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    400g
  • 小白菜

    500g
  • 干木耳

    10g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 鱼露

    适量
  • 鸡粉

    适量
  • 生姜

    适量
  • 清水

    适量
  •  
步骤

1.食材:鲫鱼、干木耳和小白菜。

2.将小白菜用清水浸泡20分钟,然后择洗干净,沥干,待用。

3.将干木耳泡发择洗干净,将去蒂。

4.焯烫一下。

5.砂锅洗净,一次性放入适量的清水,放入适量的生姜。

6.盖锅盖,大火烧开。

7.将择洗干净的鲫鱼放入炒锅中。

8.煎至双面金黄。

9.倒入砂锅中的沸水,旺火煮2分钟。

10.将炒锅中的鲫鱼和汤汁倒入砂锅中。

11.盖锅盖,大火烧开,转小火煲45分钟。

12.揭盖,将鱼捞起。

13.放入木耳。

14.放入切好的小白菜,盖锅盖,大火烧开,煮5分钟。

15.揭盖,倒入适量的鱼露。

16.放入适量的鸡粉调味,即可关火。

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小贴士
用鱼露来调味,汤汁更加鲜味。

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