首页 > 菜谱大全 > 韭菜芽茭白炒面筋发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 23:02

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简介
面筋营养分析: 面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。。。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 韭菜芽

    80g
  • 茭白

    80g
  • 面筋

    120g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 味精

    适量
步骤

1.食材:韭菜芽(已清洗切段)、茭白(已剥壳清洗)、面筋

2.将面筋撕开,待用。

3.将茭白放在案板上切成粗一点的丝,待用。

4.随后,将撕好的面筋下入清水锅中焯开,捞出。

5.烧锅倒油烧热,下入切好的茭白和焯好的面筋翻炒翻炒。

6.接着,加适量的生抽。

7.翻炒一下。

8.然后,合入切好的韭菜芽翻炒翻炒。

9.最后,加适量的盐。

10.加适量的味精。

11.调味炒匀,即成。

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小贴士
家常菜,随意做。

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