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缤纷世界

美食客原创于2019-07-03 13:50

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缤纷世界

浏览(151)评论(0)

简介: 不管年龄多大，减肥，似乎是女人一辈子的话题。
其实减肥容易，保持才是最困难的，要将减肥的成果坚持下去，就必须改变自己以前的不良生活喜欢，这是个长期的过程。不过根据我的经验，真正的健康减肥后，饮食习惯也会发生变化，比如说，不太喜欢油腻的食物，饮食变得比较清淡了。
我就是这样，现在的我，喜欢各种蔬菜水果，偶然也会吃点五花肉类，但是点到即止，炒菜的时候稍微多放点油就会吃得不舒服。
何不来一份素食，最简单的食材还原食物中的精华，静心吃饭，细细品味春天的气息，尽享春的味道，收获心的幸福。(展开)

时间与份量

准备时间：
10分钟内
制作时间：
10分钟内
用餐人数：

食材

主料
胡萝卜
一个
芹菜
两根
粉丝
一把
裙带菜
一撮
香菇
5个
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
一勺
大蒜
两颗

步骤: 1.五颜六色的蔬菜准备好，缤纷世界，因此而来; 2.胡萝卜和香菇切丝备用; 3.粉丝和裙带菜用冷水泡软; 4.烧开一锅水将胡萝卜、香菇汆烫一分钟后放入裙带菜，继续汆烫两分钟，捞出，泡入凉开水中降温后捞出沥干水备用; 5.粉丝放入开水锅中汆烫变软，同样泡凉水沥干备用; 6.最后将芹菜汆烫，泡凉水后切成段; 7.油锅烧热，炒香蒜末后淋入少许生抽，加入适量水，烧开; 8.淋入汆烫好的食材中，拌匀即可装盘; 9.成品

小贴士: 1、根据食材成熟的难易度，将食材分开汆烫，以保证食材的最佳口感。
2、汆烫好的食材入凉开水降温，能最大程度保持食材的颜色。(展开)

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