首页 > 菜谱大全 > 双菇炒肉丝发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 14:08

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简介
蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。
每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克,比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍。它还具有解毒作用,帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外,同时也有良好的抗癌功效。
蘑菇中的纤维素含量远远超过一般蔬菜,可以防止便秘,降低血液中的胆固醇含量,减慢人体对碳水化合物的吸收。
用蟹味菇和小的杏鲍菇一起来炒肉丝,既鲜美又富含营养。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 蟹味菇

    250g
  • 杏鲍菇

    200g
  • 猪瘦肉

    200g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 酱油

    适量
  • 料酒

    适量
  • 葱花

    适量
  • 蒜末

    适量
  • 胡萝卜

    适量
  •  
步骤

1.准备好蟹味菇和杏鲍菇。

2.将蟹味菇剪去根部,撕开,清洗干净。

3.杏鲍菇洗净后撕成细条。

4.将肉切片,胡萝卜切丝。

5.锅中做水煮沸,将蘑菇焯熟后捞出过凉。

6.炒锅加热倒油,放入葱花、蒜末爆香。

7.放入瘦肉,加酱油和料酒翻炒至熟。

8.下入胡萝卜丝炒匀。

9.下入两种蘑菇翻炒。

10.加入少许酱油和食盐迅速翻炒。

11.出锅即可享用。

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小贴士
1.蘑菇可以任意搭配,随自己口味。

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