首页 > 菜谱大全 > 莲子玉米饭发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 15:54

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简介
莲子可补五脏不足,莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品,与富含维生素E玉米一起煮饭,脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 莲子

    30g
  • 甜玉米

    20g
  • 丝苗米

    300g
  • 300g
  • 辅料
  • 适量
  •  
步骤

1.备材料。莲子需预先泡透

2.取一电饭锅,投洗净的米与水,水量为1:1

3.再放莲子与玉米

4.煮1小左右,电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭,再焐10分钟

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小贴士
我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分。
这个饭其实没有放盐的,写上有是因为不写调味,菜谱系统不让发布。

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