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莲子玉米饭

美食客原创于2019-07-04 23:57

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莲子玉米饭

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简介: 莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。(展开)

时间与份量

准备时间：
10分钟内
制作时间：
10分钟内
用餐人数：

食材

主料
莲子
30g
甜玉米
20g
丝苗米
300g
水
300g
辅料
盐
适量

步骤: 1.备材料。莲子需预先泡透; 2.取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1; 3.再放莲子与玉米; 4.煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟

小贴士: 我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分。
这个饭其实没有放盐的，写上有是因为不写调味，菜谱系统不让发布。(展开)

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饭润肺清热下火煮电饭煲饭

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