首页 > 菜谱大全 > 金针鲫鱼汤发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:48

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简介
鲫鱼 -产于全国各地,肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温 胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。
黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,可作为病后或产后的调补品。黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹,也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食,营养丰富。常吃黄花菜能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容,黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用.
金针鲫鱼汤味道很鲜美,小时候常喝,后来当了妈妈,哺乳期也是常喝这道汤,把宝宝喂得白白胖胖。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    1条
  • 金针菜

    20g
  • 黑木耳

    10g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 姜丝

    适量
  • 葱花

    适量
  •  
步骤

1.热锅凉油,将鱼煎至两面金黄

2.一次性加入足量水

3.倒入料酒

4.大火煮至水开后,用勺子撇去浮沫

5.改中小火继续煮

6.黑木耳和金针菜提前用水泡发

7.择洗干净

8.煮约半小时,待汤汁浓白,加入黑木耳和金针菜

9.煮开后调入适量盐

10.出锅前撒上葱花

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小贴士
1、 鱼汤加凉水和开水都可以,煮开后保持中小火容易出奶白汤
2、 最后放盐,肉质不易过老

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    鲫鱼 春季 鱼汤 增强抵抗力

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