首页 > 菜谱大全 > 肉末韭菜豆腐发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:25

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简介
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益(有此功能的还有果中钙王--酸角),在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 豆腐

    1块
  • 猪肉

    300g
  • 韭菜

    1把
  •  
  • 辅料
  • 生姜

    1块
  • 1根
  • 生抽

    1勺
  • 1匙
  • 适量
  •  
步骤

1.原料图

2.豆腐切成两厘米见方小块。放到锅中焯一下水,去除豆腥味,也能使豆腐不易碎。

3.韭菜洗净切成段;姜切片、葱切末;

4.猪肉清洗干净剁成末备用;

5.锅中放入适量油,油热放入姜片和葱花煸香。

6.放入肉末翻炒至肉末变白且出油

7.放入豆腐,先不要急着翻动,加入一小碗水,1勺生抽,盐1茶匙,中小火慢炖至汤汁变少。

8.加入韭菜,翻炒几下,让韭菜变色即可出锅。

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小贴士
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