首页 > 菜谱大全 > #盛夏餐桌#藕饼蒸蛋发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:56

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简介
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,维生素含量高、纤维含量低。可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。
生吃莲藕有清润的功效,尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。
煮熟后的莲藕富含铁质,体弱贫血者可以多吃。
猪肉加些润肺去噪的莲藕。再加上富含营养的鸡蛋,就做成了好看又好吃的藕饼蒸蛋。能让宝宝们容易吸收里面的营养,增强自身体质,提高免疫力!

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 莲藕

    1节
  • 猪肉末

    200g
  • 鸡蛋

    3个
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 白胡椒粉

    适量
  • 料酒

    适量
  • 白糖

    适量
  • 生抽

    适量
  • 生姜

    适量
  • 适量
  • 蚝油

    适量
步骤

1.莲藕洗净切成较粗的颗粒

2.肉馅用刀剁成肉糜

3.加入莲藕丁

4.再次粗粗的剁几下,让藕粒和肉馅混合均匀

5.剁好的肉馅放入碗中,加入白胡椒粉、白糖、料酒、生抽、牛肉粉、蚝油拌匀

6.一边搅拌一边加入适量葱姜水,最后加入一勺淀粉拌匀

7.将肉馅平铺在碗中

8.用勺子在肉馅上摁三个小坑,方便蛋黄固定不乱跑

9.在肉馅上用筷子戳均匀的洞,磕入鸡蛋

10.用保鲜膜包好,用牙签插几个洞。水开上锅中火蒸10-15分钟

11.出锅后浇蒸鱼豉油和香油,葱花点缀即可

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小贴士
1.水开之后上锅蒸,蒸的时间根据肉馅的多少。

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