首页 > 菜谱大全 > 淮山枸杞鲫鱼汤发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:12

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简介
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。枸杞子能调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,并应用于临床。淮山可用于脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、肺虚喘咳、妇科带下等症。它既是一种中药,又是一种很好的保健食品。
淮山枸杞鲫鱼汤,这是一道很有营养的浓汤,适合宝宝食用。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    1条
  • 枸杞

    20颗
  • 淮山

    5片
  •  
  • 辅料
  • 料酒

    适量
  • 6片
  • 适量
  • 适量
步骤

1.准备好枸杞、淮山,浸泡一会,清洗干净,备用。

2.将鲫鱼去腮、去内脏、去掉鱼鳞,再清洗干净(特别是鱼肚里的黑膜,一定要洗干净,否则做出来的汤会腥),在鲫鱼身上斜划几刀。

3.将锅洗净擦干烧热后,用鲜姜在锅底涂上一层姜汁(防粘),然后放油,待油热后,放入姜片。

4.放入鲫鱼,中小火,先煎好一面。

5.轻轻翻身,煎好另一面,煎至两面呈金黄色(煎的时候注意旋动锅,让鱼身受热均匀,煎透(只有将鱼完全煎透,做出来的鱼汤才会浓稠,呈奶白色)。

6.锅里加水,加入枸杞、淮山,适量料酒,大火烧开。

7.将煎好的鱼放入沸水里,继续大火煮开。

8.大火煲20分钟左右。

9.转中小火煲30分钟,加适量盐调味。

10.营养美味的鲫鱼浓汤做好啦~

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小贴士
1、要将鲫鱼完全煎透,再加水,做出来的鱼汤才浓稠,呈奶白色。
2、在煮鱼汤时,始终保持汤在翻滚状态,做出来的鱼汤才鲜美。

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