美食客原创于2019-07-03 16:16
未经允许，不得转载!收藏 0
准备时间：
10分钟内制作时间：
10分钟内用餐人数：
米饭
150g鸡脯肉
100g芦笋
50g小番茄
50g菜花
200g油
适量盐
适量食盐
适量蚝油
适量酱油
适量海苔
适量奶酪片
适量
1.准备好食材，菜花摘小朵。
2.鸡脯肉切薄片，芦笋只要上面一小段。
3.鸡脯肉卷住芦笋备用。
4.平底锅放油，油热后小火放上鸡肉卷煎至两面金黄。
5.放上蚝油入下味出锅。
6.锅里剩下的油放入菜花翻炒。
7.放入酱油继续翻炒，加少许食盐出锅。
8.把米饭用保鲜膜捏出文洛克的形状，奶酪片做出面部，海苔剪出眼睛。
9.最后把菜放在米饭旁边即可。
收藏 0
扫描二维码分享该菜谱
如果您喜欢"文洛克米饭——奥运吉"
可以通过扫描左侧二维码，将此菜谱分享给您的朋友。
鸡蛋火腿寿司
腊肠鸡蛋炒饭
豇豆肉末炒饭
松茸炒饭
营养炒饭
豆角蛋炒饭
罗勒肠牛肉炒饭
菠萝炒饭
腊肠炒饭
荷叶炒饭
#盛夏餐桌#菠菜双拼寿
培根炒饭
茭白拌鸡丝
芥菜鸡汤
手撕鸡肉
鸡丝拌黄瓜
咖哩豌豆鸡肉饭
龙猫泡汤饭
文洛克米饭——奥运吉
咖喱鸡丁饭
土豆咖喱鸡蒸饭
炒面疙瘩
鸡丝凉皮
羊肚菌肉片汤
芦笋培根卷
培根芦笋意大利面
芦笋肉丝
蚝油百合汇芦笋
牛肉蔬菜沙拉
胡萝卜芦笋炒鸡蛋
响油芦笋
芦笋腐竹炒木耳
巴沙鱼柳意大利面 #此
麻辣蒜香拌芦笋
黑椒肥牛芦笋卷
芦笋炒鲜贝肉
巴西黑豆饭
文洛克米饭——奥运吉
鲫鱼番茄豆腐汤
皮酥肉嫩，脆香多汁的
法式黑椒鸭胸#盛夏餐
凉拌冰菜
锡纸烤蘑菇
蚝油干锅花菜
小炒菜花
干煸有机菜花
韭菜花炒蚬肉
肉片溜双花
干煸菜花
腊肠炒菜花
菜花炒西红柿
日式煎鸡饭
文洛克米饭——奥运吉
美味剁椒双花炒饭
菜花扇骨鲫鱼汤
全部评论()条