首页 > 菜谱大全 > 紫菜银鱼汤发布菜谱

admin原创于2019-07-03 18:52

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简介
紫菜最适合春天吃了,紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让我们吃得少从而达到瘦身的效果。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    520g
  • 银鱼

    200g
  • 干紫菜

    5g
  • 枸杞

    30g
  • 辅料
  • 适量
  • 鱼露

    适量
  • 鸡粉

    适量
  • 生姜

    适量
  • 味椒盐

    适量
  •  
步骤

1.食材:紫菜、鲫鱼和银鱼。

2.将砂锅洗净,一次性倒入适量的清水,放入适量拍松的生姜,大火烧开。

3.热油锅。

4.放入洗净的鲫鱼。

5.煎至双面金黄。

6.倒入滚水,大火煮5分钟。

7.将鱼和汤汁倒入砂锅中。

8.盖锅盖,大火烧开。

9.转小火,煲45分钟。

10.揭盖,将鱼捞起。

11.放入银鱼和紫菜。

12.盖锅盖,文火煮10分钟。

13.揭盖,倒入适量的鱼露。

14.倒入适量的味椒盐。

15.放入洗净的枸杞,煮滚,即可关火。

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小贴士
放入枸杞,有助视力保健。

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