首页 > 菜谱大全 > 香菇玉米燕麦粥发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 18:03

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简介
这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥,香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外,最重要是燕麦本身也具有降血脂,降低胆固醇的效果。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 大米

    100克
  • 猪肉

    30克
  • 玉米

    50克
  • 干香菇

    10克
  • 即食燕麦

    20克
  • 香葱

    少许
  • 芝麻油

    少许
  •  
  • 辅料
  • 料酒

    少许
  • 少许
  • 味精

    少许
  •  
步骤

1.准备材料。

2.大米淘洗干净,玉米粒清洗干净。

3.干香菇泡发,清洗干净。

4.猪肉清洗干净,切小粒,加入少许料酒,腌制30分钟。

5.将大米,玉米粒、香菇,适量水加入电饭煲内,开启煮粥功能。

6.出锅10分钟前加入猪肉粒,燕麦。

7.结束,加入盐、味精调味,加入葱花,芝麻油拌均匀。

8.开吃啦

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小贴士
可选用新鲜的玉米味道比较香甜。

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